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②莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水
原料:鹌鹑蛋4个,莲子15克,龙眼肉10克,白糖适量。
制法:①将莲子去心,洗净浸半小时;龙眼肉洗净,鹌鹑蛋煮熟去壳洗净。②把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮30分钟。加白糖再煮沸即可。随量饮用。
功效:甘甜可口.养血安神。
◇小知识:
购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫有龙荔,有毒。它的外壳较龙眼平滑,没有真龙眼的鳞斑状外壳,果肉粘手,不易剥离,也没有龙眼肉有韧性,仅有点儿苦涩的甜味。
2.怎样挑选桂圆
性味甘、温,无毒。含蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素(A原、B、C)、酸类物质及多种矿物质;核含皂素、脂肪及鞣质;叶含槲皮素、槲皮甙、鞣质等。果肉有益心脾、补气血、益智宁心、安神、定志、敛汗、止泻、润肺、止咳等功效,适用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。总之,中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。鲜桂圆生食,能生津液,润五脏,凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少,皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强,故产妇吃鸡蛋桂圆汤,对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出,食之亦好。桂圆肉在润气补气之中,又有补血之功,不但能补脾固气,且能保血不耗,具有甘而兼润的作用,故
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